Qigong (čchi-kung) je název používaný pro starodávný čínský zdravotní systém, který zahrnuje správné dýchání a specifické pohyby vytvořené pro otevření, uvolnění a propojení těla. Touto integrací dechu a pohybu je myšleno ovlivnění volného a harmonického pohybu Qi (dynamické životní síly) a podpoření dobrého zdraví těla, mysli a ducha.
Qi v tomto slově znamená energii, životní sílu nebo dech. Gong znamená práci nebo kultivaci. Celý název Qigong pak vyjadřuje práci s dechem nebo práci s energií.
Qigong je podstatným aspektem čínské medicíny, její základy můžeme najít právě v těchto velmi raných zdravotních cvičeních, která se datují do prvního tisíciletí př.n.l. a dříve.

Další info naleznete na  www.cchikung.cz

Skupinové lekce (Mgr. Daniel Tkadlčík)
středa 19:15-20:45 (21. 9. 2011 - 25. 1. 2012)
cena za celý semestr je 2 800 Kč

Individuální hodiny (Milan Novotný)
středa  17:30, 18:30, 19:30

pátek   10:00, 11:00, 12:00

cena za 60 min 400 Kč

Objednat se můžete telefonicky na číslech 242 480 220 a 605 270 055, nebo e-mailem na info@inspirita.cz.

Taiji (taiči) je starodávný styl bojového umění pocházející z Číny. Taiji má své kořeny v tradiční čínské medicíně, proto u něj můžeme kromě bojových aspektů vysledovat také významné zdravotní účinky.
Pomalé a jemné pohyby, které se v Taiji provádějí, vedou k uvolnění jak svalstva, tak i psychického napětí. Zároveň je Taiji tzv. měkký styl bojového umění využívající hlavně sílu protivníka a principy Yin & Yang.

Skupinové lekce (Mgr. Daniel Tkadlčík)

středa 18:00-19:15 (21. 9. 2011 - 25. 1. 2012)

cena za celý semestr je 2 200 Kč

lektor Daniel Tkadlčík

Pokud se chcete připojit ke skupině i v průběhu semestru, je nutné absolvovat individuální hodinu, na které Vás naučíme základy sestavy a principy Taiji.

Objednat se můžete telefonicky na číslech 242 480 220 a 605 270 055, případně mailem na info@inspirita.cz.

Systém cvičení (původně KONTROLOGIE), které navrhl Joseph Hubertus Pilates vychází ze vztahu mysli a těla, kombinuje starobylou moudrost a moderní znalosti o těle. Metoda je sestavena s cílem budovat zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky a získat ztracenou energii.Cvičení je kontrolované myslí, vedené dechem, posiluje a protahuje svaly celého těla, neobsahuje přepínání ani prudké trhání a švihy, které poškozují svaly a klouby.
Pilatesova metoda je určena všem, kompenzuje jednostranné zatížení moderním životem, doplňuje tréninkový programu sportovcům, doporučuje se v rehabilitaci po úrazech a před i po porodu. Jestliže se cviky vykonávají správně pod dohledem vyškoleného instruktora, dostaví se výsledky a může se odstranit větší část počínajících a často i chronických bolestí.

Přínos Pilates

• buduje pevné svalové centrum těla (PowerHouse) – břicho, záda a pánev
• vyrovnává svalové napětí a dysbalance
• zvyšuje ohebnost a flexibilitu (svalů, kloubů)
• snižuje a odstraňuje zdravotní problémy a bolesti (zad, kloubů, hlavy, inkontinence apod.)
• zlepšuje koncentraci, koordinaci a rovnováhu
• zkvalitní dýchání a zvýší kapacitu plic, zlepší krevní oběh
• odbourává stres
• poskytuje prostor pro uvědomění si vlastního těla a pohybu

Po 10 LEKCÍCH vnímáte změny na těle
Po 20 LEKCÍCH vidíte změny na vašem těle
Po 30 LEKCÍCH budete mít nové tělo.
J. H. Pilates

PŘIJĎTE SE SEZNÁMIT SE SVĚTOVĚ ZNÁMOU CVIČEBNÍ METODOU, KTEROU DENNĚ CVIČÍ I VAŠE OBLÍBENÉ HVĚZDY!!!!
(Madonna, Brad Pitt, Julia Roberts, Sharon Stone……)

Lektorka: Mgr. Radka Krabcová

CENÍK:

Skupinové lekce
jedna hodina 250,- Kč
permanentka 10 hodin 1.300,- Kč
permanentka 21 hodin 2.600,- Kč
Pernamentky jsou přenosné = mohou sloužit pro více osob.

Maximální počet účastníků na jedné hodině je 12, minimální 4

Semiprivátní hodiny pro 1-4 účastníky
1 osoba 650- Kč / osoba permanentka na 10 hodin 6.000,- Kč
2 osoby 350,- Kč / osoba permanentka na 10 hodin 3.150,- Kč
3 osoby 250,- Kč / osoba permanentka na 10 hodin 2.250,- Kč
4 osoby 200,- Kč / osoba permanentka na 10 hodin 1.800,- Kč

Cvičení na podložce s drobnými pomůckami – Magic Circle, Towel, Roller, CoreBand, Terra Band, Tyč, GymBall, Spinecorrector, zátěžové pomůcky.

Lekce objednávejte na: Mgr. Radka Krabcová, mobil 732 333 211, e-mail: r.krabcova@volny.cz

Pro firmy nabízíme možnost otevření samostatných hodin dle domluvy.