Proč vaše "hubnutí" stávkuje?

Zapomeňte na chvíli na počítání kalorií, aplikace na sledování makroživin a tréninky, po kterých sotva dolezete domů. Tradiční čínská medicína (TČM) má na kila navíc trochu jiný pohled. Místo čísel na váze mluví o vlhkosti (Shi) a hlenu (Tan), tedy o něčem, co se v těle usadilo, protože náš vnitřní systém nestíhá zpracovávat to, co mu posíláme.

Představte si své trávení jako starý dobrý napařovací hrnec na knedlíky. Aby knedlíky dopadly tak, jak mají, potřebujete dvě věci: dostatečný oheň a funkční napařovák. V těle ten oheň symbolicky dodávají Ledviny, naše vnitřní energetická baterka. A samotný napařovák představují Slezina a Žaludek, které mají za úkol vzít jídlo, vytáhnout z něj energii a zbytek poslat dál.

Když všechno funguje, pára stoupá, energie proudí a tělo jede jako dobře seřízený stroj. Jenže pokud je oheň slabý nebo je napařovák děravý, knedlíky se nezačnou krásně napařovat, ale vznikne spíš lepivá, těžká hmota. V řeči TČM právě tahle "hmota" odpovídá vlhkosti, která se začne ukládat v těle. A často tam, kde ji vidíme nejméně rádi.

Zajímavé je, že podle TČM Slezinu neoslabuje jen špatné jídlo. Velmi jí škodí také přílišné přemýšlení. Ano, čtete správně. Neustálé analyzování diet, přemítání nad tím, co všechno nesmíme jíst, nebo stres z každého sousta může paradoxně oslabit právě ten orgán, který má metabolismus řídit. Typický "slezinný typ" pak bývá často unavený, s bledší tváří a tělem, které nepůsobí pevně a svalnatě, ale spíš lehce natekle. Není to lenost, spíš metabolismus, který se pohybuje v pomalejším, vlhčím tempu.

Dobrá zpráva je, že TČM nabízí i jednoduché cesty, jak tenhle vnitřní systém znovu rozhýbat. Jedna z nich je staré pravidlo, které zná většina asijských kultur: jezte jen do osmdesáti procent sytosti. Přecpaný žaludek totiž doslova "uhasí" trávicí oheň a zpomalí celý proces zpracování potravy.

Stejně důležité je teplo v jídle. Slezina chlad opravdu nemiluje. Studené saláty, ledové nápoje nebo zmrzlina uprostřed zimy jsou pro metabolismus něco jako hodit kostku ledu do rozpáleného kotle. Naopak teplá, vařená jídla dávají trávení přesně to, co potřebuje.

A pak je tu pohyb. Nemusí to být maraton ani extrémní trénink. Staré přísloví říká: "Tekoucí voda nehnije." Totéž platí i pro energii v těle. Pravidelný, přirozený pohyb pomáhá energii Qi proudit a vlhkosti postupně odcházet.

Akupunktura má dokonce i své malé "hvězdy", které se při práci s nadváhou používají velmi často. Bod Zu San Li (ST 36) je známý jako bod vitality – podporuje energii a harmonizuje žaludek. A bod Feng Long (ST 40) je v TČM považován za hlavní místo pro rozpouštění hlenu a vlhkosti v těle.

Celá filozofie hubnutí v TČM je vlastně překvapivě laskavá. Nejde o boj proti vlastnímu tělu ani o přísnou disciplínu na hraně vyčerpání. Jde spíš o obnovení rovnováhy mezi teplem, energií a trávením. Když tělo zahřejeme správným jídlem, dopřejeme mu přiměřený pohyb a přestaneme ho dusit nekonečnými úvahami, vlhkost se začne pomalu vypařovat sama.

A tak možná nejde o to jíst méně a trénovat víc. Možná jde jen o to, aby naše vnitřní knedlíčková napařovačka zase začala fungovat tak, jak má. A to je někdy překvapivě jednoduchá oprava.